上周，因為職稱申報，有幸參加了“專業(yè)技術人員心理健康與調試”的學習培訓，頗有感悟，在此，與大家分享一些自己的收獲。

 算起來，今年開始已經(jīng)是我在宜賓路橋這個大家庭第十個年頭了。相對一些干路橋施工的“元老”，我的工齡稍顯短暫，可是人生能有幾個十年呢？在工作的第一個十年時光中沒能做出什么顯著的成績，內心開始對當初選擇這一個行業(yè)的滿懷激情、萬丈豪情有些動搖，總覺得心里少了一點什么。因此，雖然每天依然按時上班下班、對工作也一如既往地盡心盡力盡職盡責，總是覺得特別累，疲倦不堪，對很多難度大、強度高的工作感到無能為力，也不是不想去做，而是力不從心。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就是心理學上所謂的“職業(yè)倦怠”。

 其實，“職業(yè)倦怠”并不少見。在職業(yè)生涯中，大部分人會跟我一樣，在工作開始之初都是滿懷熱情，之后由于種種原因，或因為工作壓力過大，或因為日復一日的地單調重復地工作，或因為職業(yè)選擇的錯位，或因為壓力過低、缺少挑戰(zhàn)……漸漸地對工作有了諸多不滿和抱怨，對工作的激情也因此慢慢消失。

 職業(yè)倦怠發(fā)生的原因，是個人與工作多方面的不匹配而導致。因而，改變職業(yè)倦怠狀態(tài)需要多方面入手進行調整。而其中最關鍵也是最重要的是要從個人層面做一些調整和改變。通過本次培訓學習，整理了一些接觸職業(yè)倦怠的方法，希望與大家共勉。

 首先，要把職業(yè)當成幸福追求。想想自己念書的時候、參加工作的時候，“我要的”和“我追求的”分別是什么?！拔乙摹笔且蕾嚬ぷ鲌蟪昃S持生活、養(yǎng)家糊口，是一種選擇的無奈；而“我追求的”，是為之而奮斗的崇高事業(yè)，無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。

 其次，要保持積極向上的心態(tài)，客觀認識自己。對待工作要認真細致，但不可苛求完美。工作中的挫敗感，往往源自于自己對自己不恰當?shù)钠谕?。正確認識自己的能力水平、優(yōu)勢劣勢，實事求是，可以避免不合理的預期。結合自身實際，合理規(guī)劃職業(yè)生涯，找準目標也要適時適當?shù)卣{整發(fā)展目標，比盲目堅持更有利于職業(yè)生涯的長期發(fā)展。

 另外，要不斷提高自己的能力和知識水平。職場中，我們很容易會看到這樣的情況，面對同樣的工作，有的人游刃有余，應付自如；有的人卻感覺到壓力重重，不堪重負。這就是個人能力的差異。人們常說：“活到老，學到老?！庇行┞殬I(yè)倦怠是向我們發(fā)出需要“充電續(xù)航”的信號。我們要結合自己的能力與機會，制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，有選擇性地學習進修，提高自身實力，這也是有效應對不斷發(fā)展的工作要求，解除職業(yè)倦怠的重要途徑。

 總之，我們以充滿活力、積極專注的激情狀態(tài)工作和生活。要讓工作滿足我們的物質和精神需求，而不僅僅是謀生。甘愿追求，才會奉獻付出；甘愿付出，才會堅持努力；甘愿努力，才會愉悅收獲……這才是職業(yè)生涯一個良性的發(fā)展方向。

 最后，我祝愿所有的同事朋友，身心健康地投入工作，盡情享受工作生活的快樂，在宜賓路橋的大道上漸行漸遠，越走越寬闊。